自己嫌悪に陥らない時間管理術

仕事に集中するためしっかり時間管理し、いつも出来るだけ早寝早起きを心がけています。

朝は大体4時に起きて、夜は22時ぐらいまで仕事に没頭する生活スタイルを４年ぐらい繰り返していたんですが、寝れない日や起きるのが遅くなってしまうこともあります。

そんな時は自己嫌悪に陥ってしまうんですが、それを避けるために、最近は下記の方法を実践するようにしてます。

それは

つまり、起きるのが遅くなってしまい朝８時に起きたら、専用の時計を午前４時に合わせるようにする。そうすると、実際にお昼１２時になっても、専用時計はまだ朝８時。だからお昼休憩にはまだ早いんで仕事を継続。専用時計が１２時になったら少し休憩。実時間は夕方１６時ってことですね。

そうすることで、何時に起きようが、何時に寝ようが、毎日仕事のリズムだけは同じになります。朝ゆっくり起きてしまうと、仕事捗ることなく、お昼になって…という悪循環と自己嫌悪からは脱することができます。

ちなみに僕はこの時計付きのタイマーを専用時計にしてました。

最初はかなり変な時間帯での生活になっちゃうんですが、なぜか1週間もするといつもの朝4時おきに自然と戻ってきます。

もちろん自分で会社を経営しているから出来たことなんですが、フリーランスの人とかで試せそうな人はぜひ。